[...] w organizmie w postaci tłuszczu i powinien jeść same białka roślinne ( może dlatego ma dużo tłuszczu haha %-) ) Być może dlatego też nie ma zbyt dobrych efektów ( nie takich jak by chciał) i sam się zastanawiał nad wrzuceniem do diety fasoli, grochu, soi i innych takich produktów, ale sumienie mu mówi, że to nic nie da i nadal je tylko jaja i [...]
[...] w domu: zupka chińska, do tego puszka tuńczyka w kawałkach(odsączonego z wody); III. na szybko: spaghetti carbonara(2 fixy a'la carbonara, 250g szynki, makaron razowy) -> jak niewyraźnie widać na zdjęciu, jeszcze warunki polowe - szama na krzesełku: ...0,5 kubka czerwonego wytrawnego wina na cześć 1,5 roku z moją druga połową IV. 200g twarogu [...]
no raczej nie, moze kont fikcyjnych nie beda robic bo szkoda zachodu a po drugie jak ktoś ma stałe IP to nic mu to nie da. ja mam zmienne i co dziennie mogę zagłosowac, tylko nie wiem czy te głosy się licza ;-)
[...] :-) Właśnie ten czas wydaje mi się dziwny,bo widziałam u kogoś,że zajmowało to około 18-20 minut. Może źle zmierzyłam... W przyszłym tygodniu spróbuję znowu. Opiszę jak to robię: -Przysiady na pewno zajmują mi mniej niż 3 sekundy - próbuję je robić tak jak na filmiku instruktażowym z crossfit,który był na forum (jak siadam ręce idą do [...]
Anchy, ja dopiero teraz zobaczyłam jaka kosa Cię czeka /-)_ Robiłyśmy ten trening z Ann swego czasu. Na pewno cały plan przeszła Kendra w dzienniku Trecowym ;-) Tutaj masz do wglądu moją domową wersję: http://www.sfd.pl/-t874267-s41.html Pamiętam, że Ania podmieniły dni kiedy nie miała możliwości iść według ustalonej kolejności i Marta nie [...]
[...] Bcaa kupie innej marki, bo to Activlaba kiepsko się rozpuszcza i zostają małe grudy. Rozpuszczam zawsze w letniej wodzie. Carbo Olimpu nic dodać nic ująć, klasa sama w sobie jak i pod kątem smakowym i rozpuszczalności, dobra cena jak za tak dobrą jakość. Kolagen - więc tak, pierwsze wrażenia nie są zbyt dobre, 2 tygodnie minęły i nie czuję żadnej [...]
Ach Muszę zatem albo mieć za nisko tyłek, albo za wysoko, albo źle rozkładać ciężar i kompensować go jakoś szkaradnie. Nie wiem czy mniej by mnie bolało, gdybym się dowiedziała, że robię po prostu złe ćwiczenie, niż że robię dobre ćwiczenie ale źle. Rozumiem, że gdybym robiła czysto to ćwiczenie, to wytrzymałabym może z 30 sekund? To mi [...]
Kotszop ja nie bardzo za wzorzec mogę służyć, ale myślę, że jak zjesz solidny kawał mięcha i popchniesz warzywami, to, po prostu, nie będziesz miała miejsca na ryże, makarony,czy co Cię tam ciągnie. Dziś wróciłam z treningu głodna, jak pies, wciągnęłam dwa sznycle ze schabu i górę kiszonej kapusty, dogryzłam orzechami i węgle musiałabym siłą w [...]
Szybko się zagoi , nic tylko robić mięśnie na klacie :) .W Kielcach na 100% wyciął Ci cały gruczoł więc za niedługo zapomnisz co to jest ginekomastia i w ogóle ,że to miałeś :) Tomcio1243 - zrób usg u dobrego lekarza (specjalisty) , będziesz na 100% wiedział czy masz powiększony gruczoł.Na swoim przypadku wyczuwałem gruczoły , poszedłem się [...]
[...] kroki ja mam wrażenie że oni robią wszstko na jedno kopyto nie oszukujmy się doktor hous to tylko w telewizji. Teraz szukam dobrego endokrynologa ale co mi po tym jak zapisy na następny rok lub za 5 miesięcy no paranoja i to prywatnie. Naprzykład chcodziłem do dermatologa na krosty się leczyć i wypisał mi leki na miesiąc tak abym wpadł [...]
[...] doktor podociskala lekko w okolicy sutkow i powiedziała że nic niepokojacego nie dostrzega. Potem rozmawiałem z nią o USG. Mówiła że dla własnego spokoju moge zrobić i że jak coś USG wykaże jednak to mam się zgłosić. Dla mnie trochę dziwny lekarz ktory najpierw wmawia że nic mi nie jest a potem sie wylamuje. No nic... trzeba bedzie zrobic to [...]
[...] trening kontynuowałem ale podchodziłem do tego wszystkiego dosc asekuracyjnie bo pierwszy raz w zyciu cos takie mi sie zdarza, a nie chce potem na starosc załowac.@-) Ogolnie poza tym incydentem trening całkiem, całkiem. Fajna pompka na 2 jak i na 4. I nie wiem czy ten rowerek był dobrym wyjsciem ale nic nie czułem wiec lekko popedałowałem.
Poszedłem na trenign ale jak zaczałem cwiczyc wiedziałem ze nic z tego nie bedzie, zrobiłem tylko kilka serii wiosła i postanowiłem odpuscic. Pokreciłem 25min aero i tyle. Przez cały dzien byłem jak zombie, cos sie zaczyna do mnie dobierac, goraczki nie mam ale ewidentnie osłabiony, bol gardła, katar, brak apetytu itp... Walne na noc 4-5g Vit.C [...]
[...] pompa była tak przeogromna ze lekko stałem na nogach a pod koniec treningu ledwo potrafiłem noge uniesc do gory. Nie twierdze ze dobrze prezetyrałem te szkity tylko mowie jak było};-) Dzis http://imageshack.us/a/img840/9467/dieta20120922.png Obudziłem sie o 8.00 z mysla ze zaspałem do szkoły ale potem do mnie doszło ze jest sobota i spałem do [...]
No to troche sie porozciagam za tydzien, moze dorzuce jakies rozciagnie na kazda partie o ile bd mi sie chciało. A z tymi zakwasami to przeyebana sprawa};-) Praktycznie po kazdym treningu nuk mnie łapia i mimo ze jem Mg codziennie to: jak juz sie zaczna to masz przyebane nic sie z tym zrobic nie da, trzeba przeczekac;-)
[...] 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 4b. Francuz hantlem siedząc 3x15 15x18kg / 15x23kg / 15x23kg 4c. Kickback hantlami 3x20 20x7kg / 20x7kg / 20x7kg +35min aerobów no i tak jak miałem w planach parę dni temu tak zrobiłem, 4 treningi siłowe począwszy od niedzieli za mną, jutro odpoczynek, a potem piątek, sobota i prawdopodobnie niedziela dzisiaj [...]
[...] trening pull wypadł mi bezpośrednio po nogach, ostatnim razem nic nie zmieniałem i wypadło to co najmniej blado szczególnie w rackach stąd ta modyfikacja :-) wszystko weszło jak trzeba, jednak i tak trening pull z ciężkimi wiosłami dzień po nogach to przynajmniej w moim przypadku nie do końca dobry pomysł, ale wypadło mi to tak, a nie inaczej, bo [...]
[...] co raz bardziej, wiec wolałem dzisiaj zrobić bardziej „oszczędnie” te nogi, bo wiadomo ze na tym etapie dużo łatwiej o kontuzje... pomimo tego trening w miarę udany, szału jakoś nie było, bo mnie jeden gość ciagle zagadywał i nie mogłem się dobrze skupić, a przy okazji się wkurvvwialem %-) ale pomijając ten fakt weszło jak trzeba, ból nie był [...]
Bikini Fitness 2014
